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질문 운동식단 다 하고 있는데 뱃살이 너무너무 안빠지는건 왜일까
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3244773644
2024.05.24 12:26
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배에 힘을 안주면 임신한 사람처럼 가슴밑 윗배부터 아랫배까지 볼록함...

탄수먹는 양도 줄이고 근력운동은 일주일에 이틀가는데 총 3시간 하고 유산소는 헬스장 갈때 15분 인터벌하고 주말에 자전거타기함.. 

유산소를 늘려야할까?ㅜㅜ 먹는건 평일은 단백질위주로 고구마나 오트밀 번갈아서 식단하고 주말엔 일반식먹어 폭식은 안하구 



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