더쿠 - 진짜 일정량의 탄수는 먹어줘야하는데 이 적당한 양 찾으면서 감량도 되는 양 찾기기 어렵다

탄수는 맛있으니까 까닥하면 입터져서 오바하기도 쉽고

일부러 절제하지 않는한 탄수 먹기 쉬워서 더 빡빡하게 절제하게 되는것도 있고

난 진짜 식단중에서 탄수가 제일 어렵다고 느낌 늘...

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