더쿠 - 본의아니게 절식을 하고있었다면

올바르게 먹으면서 한 두세달 정도는 살찌는거

감내하고 꾸준히 운동하면서 식단해야겠지 후 힘내야겠다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[에센허브x더쿠] 트러블 원인 OUT 진정치트 KEY 에센허브 <티트리 100 오일> 체험 이벤트 210	06.17	13,953
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,348,766
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	5,118,414
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,579,467
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	22,805,165
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 124	21.05.06	207,388
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	220,601
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138	21.04.19	262,583
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	172,491
모든 공지 확인하기()
381322	잡담	미쳣나봐 아침운동한다고 일찍알람맞췃는데 왜그랫지 다시잘까 1	06:44	32
381321	잡담	저녁을 매번 좀 일찍 먹어서 밤에 허기진데 이때 먹어도 괜찮을만한거 뭐 있을까... 3	02:23	126
381320	잡담	그러고보면 햄스터가 참 대단해 1	01:05	197
381319	질문	저녁(17시경쯤)식단 이정도면 클린식이야? 아님 일반식 사이의 그 어디쯤? 2	00:59	138
381318	잡담	그럼 이것도 탄단지 맞는거임? 1	00:49	99
381317	잡담	운동 고민ㅜㅜㅜ 5	00:33	167
381316	잡담	지방은 뭘 먹어야해? 6	00:29	197
381315	잡담	프로틴 식물성 단백질이 두유지? 1	00:02	103
381314	잡담	프로티원 우유말고 물에 타먹어도 괜찮아? 4	06.17	105
381313	잡담	점심-저녁 사이에 간식없으면 못사는 사람인데 덬들은 뭐먹어? 5	06.17	215
381312	잡담	체지방률 30프로인데도 말랐단 소리 듣고 26프로까지 내리면 좀 쪄야겠다 소리듣는데 4	06.17	383
381311	잡담	내일 점심 도시락 메뉴 골라줄 덬 구함 1	06.17	71
381310	잡담	베이글 어디꺼 먹어? 7	06.17	248
381309	잡담	퇴근하고 힘이 안나서 조금만 하는데 효과있을까 3	06.17	136
381308	잡담	덬들은 프로틴바 입터짐방지로 괜찮아? 7	06.17	199
381307	질문	운동이 지금 끝났는데 단백질 먹을까말까.. 3	06.17	142
381306	질문	초고도비만인데 한 달에 오키로씩 빼려고 하거든? 7	06.17	411
381305	잡담	음식 칼로리 입력하는 덬들아 혹시 직접 만든 그릭요거트 같은건 수치 어떻게 넣어? 1	06.17	81
381304	잡담	체력거진데 홈트 쉬면서해도돼? 3	06.17	125
381303	잡담	이 고단백두유 초코 어때? 7	06.17	339

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[에센허브x더쿠] 트러블 원인 OUT 진정치트 KEY 에센허브 <티트리 100 오일> 체험 이벤트 210

06.17

13,953

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01