하 변비때문에 미치겠다...

내가 다낭성 가진 덬이라 다이어트 시작하면서 순탄수 조절도 같이 했거든 

살은 야금야금 잘 빠지는것 같은데 변비때문에 더이상은 안되겠어 탄수화물을 더 늘려보려고..

처음엔 순탄수 100에서 시작했다가 140대까지 늘렸는데도 변비가 해결이 안되네?

변비에 좋다는 물 많이 마시기, 야채 많이 먹기, 유산균, 공복 사과등등 다해도 소용이 없어서 걍 탄수 섭취를 더 늘려보려고 ㅠ 

덬들은 순탄수 어느정도까지 먹고 나서야 변비 안왔어?? 궁금해ㅠ