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집에서 근력운동하는 덬들은 뭐해?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3241807677
2024.05.22 11:58
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근육이 너무 털리지만 않게 런닝 후에 집에서 근력운동 하고 싶은데ㅜㅜ
당연히 단백질 잘챙겨먹을거고!! 보통 뭐하는지 궁금하넹
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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