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보통 이렇게 세끼 먹거나 아니면 이렇게 두끼 + 단백질 간식 먹어.
많아? 적어? 아님 적당? 빵은 베이글 하나 정도 크기야.
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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