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체지방 엄청 높은데 근육량이 너무 적으면 공복 운동 별로야?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3239538547
2024.05.20 22:24
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PT쌤이 체지방 보다 근육 키우는게 우선이라고
아침 먹고 와서 운동 하라는데
공복 유산소 운동 하믄 근육 키우는데 안좋은가 ㅠㅠ
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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