이벤트 공지
|
|
[🩵아이깨끗해 x 더쿠🩵] 휴가 필수품 어프어프 디자인 보냉백&비치백 굿즈 구성! <아이깨끗해x어프어프 썸머 에디션> 체험 이벤트
582 |
06.10 |
45,653 |
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
4,283,722 |
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
5,039,306 |
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
21,481,302 |
공지
|
|
성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)
|
16.05.21 |
22,705,624 |
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
124 |
21.05.06 |
207,388 |
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
57 |
21.05.02 |
220,601 |
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
138 |
21.04.19 |
261,212 |
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
171,446 |
모든 공지 확인하기() |
380896 |
잡담 |
외모 강박이 진짜 무서운 건 거 같애
2 |
13:25 |
25 |
380895 |
잡담 |
PT 독립 못하고 연장하는 덬들은 뭐때문에 계속 하는거야?
6 |
13:24 |
32 |
380894 |
잡담 |
에어컨 안켜줘서 헬스장 옮기려고
4 |
13:21 |
41 |
380893 |
잡담 |
방금 좀 미쳐서 비마트로 과자 담았는데
|
13:14 |
32 |
380892 |
잡담 |
쿠팡 프레시 담을거 아무거나 추천좀!
10 |
13:13 |
52 |
380891 |
잡담 |
섭웨 참치 맛있는데 ㅈㄴ 느끼하다
2 |
13:12 |
28 |
380890 |
잡담 |
원래 운동 하루이틀 했다고 근육 모양 생겨?
2 |
13:11 |
38 |
380889 |
잡담 |
피티쌤이랑 안친해지고싶다..
1 |
13:09 |
51 |
380888 |
질문 |
인아웃 쓰는 덬들 추천대로 비율 맞춰먹어??
|
13:08 |
12 |
380887 |
질문 |
하체 알배긴거 풀 때 강하나 스트레칭 괜찮을까?
1 |
13:06 |
20 |
380886 |
잡담 |
광배키우고 싶어서 나름 열심히하는데 여자가 광배키워서 뭐하냐고
1 |
13:05 |
71 |
380885 |
잡담 |
허리 통증땜에 어제부터 운동 시작했는데 최소 격일로 하는게 좋겠지?
|
13:04 |
9 |
380884 |
잡담 |
고도는 하루에 몇분 운동이 적당햎?
2 |
13:03 |
27 |
380883 |
잡담 |
간장계란밥 오ㅑ케 맛있냐
|
13:00 |
15 |
380882 |
잡담 |
운동 없이 식단으로만 감량했고 유지하려고 운동 시작했는데
2 |
12:56 |
77 |
380881 |
잡담 |
햄버거보단 쌀밥이 낫지?
6 |
12:50 |
107 |
380880 |
잡담 |
오이2개 계란1개 먹었는데 운동 한 30분있다가 바로 가도 되나?
1 |
12:47 |
50 |
380879 |
잡담 |
살빠지면 추위를 더 탄다고하자나.. 그럼 더위는 덜타야되는거아니니
1 |
12:46 |
60 |
380878 |
잡담 |
확실히 잘먹고 운동하니까 근육도 잘붙고 체지방도 조금씩 빠지네
3 |
12:42 |
115 |
380877 |
잡담 |
홈트 영상 여러개가 나아 하나를 여러번하는게 나아?
1 |
12:30 |
64 |