161 / 70 이고 여덬인데

운동은 꾸준히 한 적 없는데 골격근량이 24~25kg 정도 돼

 

최근에 런데이나 공복 유산소 쫌쫌 하고 있어서

체지방률은 40% 근접했다가 지금 30% 초반대 정도까지 내려오긴 했거든

근데 일주일 한두번 유튜브 켜놓고 하는 맨몸 말고는 근력 운동을 하나도 안 하구 있어서

pt를 해야할까 고민인데 ㅠ 일단 유산소로 체지방 좀 더 덜고 가는 게 나을까? 

 

런데이는 이제 30분은 끝나서 능향 넘어갈까 싶긴 해