운동으로 맥시멈 20키로정도 감량했다가 

1년동안 차근히 15키로 정도 요요왔음..ㅋㅋㅋ..ㅋ 

운동병행(근력은없고 유산소만)  식단으로 20키로빼고

일반식으로 바꾸면서 간식 다시 먹으면서 몸이 그전 무게를 기억하는지 차곡차곡 지방이 쌓이면서

익숙한 뚱띠몸으로 돌아옴

 

 

난 다이어트 할 때 운동이 필요한게 멘탈 쪽이 크더라

식단만하면 '이 고생을 하면서 하는데 절대 간식안먹어'  이런 생각이 안들어

운동으로 몸을 좀 고생시켜야 다이어트를 제대로하는 느낌이고 더 지속할 수 있게되더라

ㅋㅋ..

다시 다이어트하려고 식단짜고 헬스장 등록하려는데 

이번엔 근력운동 위주로 운동루틴 짜서 다시 힘내봐야지

 

파이팅~