더쿠 - 낼부터 헬스 갈건데 유산소만 해도 괜춘???

헬스가 진짜 도저히 안맞아서 무게치는거보단

런닝+사이클 위주로 만 4~50분 채울까 하는데

일케 유산소로만 하루 운동 땡쳐도 괜찮을까?

지금 거의 5년?만에 운동 하는거가튼디 ㅠㅠㅠ

근력은 천천히 해도 괜찮겟지?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬JTBC X 더쿠] 젭티랑 놀아줄 덬 손!! JTBC 새 수목드라마 <놀아주는 여자> 눈치 게임 댓글 이벤트👀 275	00:08	9,023
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,247,801
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,985,405
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,436,368
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	22,658,709
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 124	21.05.06	207,388
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	220,601
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138	21.04.19	261,212
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	171,446
모든 공지 확인하기()
380558	잡담	ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ배란기 진짜 조져버리고 싶어 체중2키로 늘음	14:17	6
380557	잡담	이거 몇그램일까? 2	14:08	51
380556	잡담	얘들아!!! 더단백 아이스크림 알아??? 5	13:59	100
380555	잡담	나혼산 박나래 영상 보다보니까 1	13:59	107
380554	잡담	다이어트식은 도저히 못하겠음 3	13:56	85
380553	잡담	그냥 상온에 둔 물보단 따뜻하게 뎁힌물이 더 좋을까? 1	13:55	34
380552	잡담	생애 처음으로 단백질 파우더 사는데 추천 받슴니다! 1	13:54	20
380551	잡담	필테하고 종아리 알베기면 자세 잘못한건가 ㅠ 2	13:54	39
380550	잡담	필라테스 처음인데 준비물 1	13:51	21
380549	질문	신지니 운동 같은거는 유산소지?	13:46	14
380548	잡담	5400원으로 푸짐하게 한끼먹었다 흐흐	13:43	97
380547	질문	ㅇㄷㅂ?) 약간 더러움) 혹시 ㅂㅂ탈출 지금 당장 먹을 수 있는 거 뭐 있어? 2	13:43	41
380546	잡담	오늘 일찍 퇴근하는데 운동갔다가 집갈까 집에서 좀 자다가 운동갈까 3	13:42	39
380545	잡담	근력전에 유산소 먼저 해도 괜찮아? 3	13:37	77
380544	질문	과자, 두유에 함유된 단백질 3	13:34	79
380543	잡담	새벽러닝이나 퇴근러닝 꾸준히 하는 덬들은 1	13:30	70
380542	잡담	PT 5회만 받는 거 어케 생각해? 4	13:24	107
380541	질문	닭찌 시킨거 출고지연이래 ㅜㅜ 닭찌 추천해주라(급 3	13:14	78
380540	잡담	시골사는 덬 러닝하고 싶은데 날벌레를 어떻게 차단할지 고민 2	13:12	67
380539	잡담	나 지난주에 피티결제했는데, 이번주부터 이벤트하네?! 10	13:07	221

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬JTBC X 더쿠] 젭티랑 놀아줄 덬 손!! JTBC 새 수목드라마 <놀아주는 여자> 눈치 게임 댓글 이벤트👀 275

00:08

9,023

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01