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체중감량 목적 아니면 하루에 유산소 40분 + 근력 30분 정도 운동하는 것도 충분할까? 평일동안은 매일!
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3237631976
2024.05.19 18:27
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유산소는 천계 인터벌로 타거나 마이마운틴 인터벌로 타거나!
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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