더쿠 - 일반식같은데 탄단지 괜찮은 조합

밥 150g+참치인워터 150g+저당 비빔장+참기름 한숟갈+@야채, 쌈채소

대략 한끼 탄 50g 단 30g 지 7g 당 3g 400칼로리 내외라 요즘 자주해먹어

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