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잡담 일반식같은데 탄단지 괜찮은 조합
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3234747542
2024.05.17 17:33
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밥 150g+참치인워터 150g+저당 비빔장+참기름 한숟갈+@야채, 쌈채소


대략 한끼 탄 50g 단 30g 지 7g 당 3g 400칼로리 내외라 요즘 자주해먹어


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