강박 갖고 처음부터 다 셋팅해서 식사 바꾸고 절식하고 이런 생각 하는 덬들이 종종 있는거 같아서 너무 안타까움

잘 모르겠으면 일단 탄산, 단음료, 과자 이런거 먹지말고 식사만 제대로 해봐

솔직히 식사량 줄이는 것도 심한 고도비만, 질병의 이유 아니면 필요하지 않은 사람도 많을거야

탄수화물 아예 안먹을 생각하지 말고 좋은 탄수화물, 좋은 단백질, 좋은 지방을 먹어야 하고....

다이어트 하는 이유가 결국 건강하고 내가 만족스럽기 위함이지 아프고 병들어서 일찍 죽기위함은 아니잖아

건강하게 살자 덬들아