이벤트 공지
|
|
[🐚유동골뱅이 X 더쿠🐚] 쩝쩝박사 덬들 주목😉 저칼로리 저지방 고단백 식품 유동 골뱅이 체험 이벤트 <@유동 골뱅이 요리 콘테스트>
212 |
05.27 |
22,859 |
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
4,002,212 |
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
4,727,901 |
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
21,136,495 |
공지
|
|
성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)
|
16.05.21 |
22,339,699 |
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
123 |
21.05.06 |
204,364 |
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
57 |
21.05.02 |
220,601 |
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
138 |
21.04.19 |
259,509 |
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
166,755 |
모든 공지 확인하기() |
331109 |
잡담 |
하루 딱 30분 운동한다면
4 |
15:01 |
44 |
331108 |
잡담 |
마녀스프 다들 어케 먹어?
2 |
14:56 |
31 |
331107 |
잡담 |
헬스장 고르는거 도와줄 덬?!?!
3 |
14:50 |
25 |
331106 |
잡담 |
하루 두끼먹는 덬들 있어?
3 |
14:37 |
81 |
331105 |
잡담 |
토일월수금 헬스(웨이트+천계+스트레칭) 화목 런닝1시간+스트레칭 이렇게 운동하는데 할만하면 그냥 킵고잉 해도됨?
1 |
14:31 |
28 |
331104 |
잡담 |
오늘 점심 밥160그램 닭가슴살+김부각1개 먹었는데 저녁에 약속이 갑자기 잡혔거든?
3 |
14:20 |
72 |
331103 |
잡담 |
순두부찌개vs새우볶음밥(점심일반식)
1 |
14:19 |
26 |
331102 |
잡담 |
월수목토-헬스 화금-필테 하면 개힘들까..?
5 |
13:49 |
97 |
331101 |
잡담 |
타이레놀 먹었는데 운동가도 되나?
3 |
13:48 |
66 |
331100 |
잡담 |
저...단호박 1통씩 먹고있는데 이거 다이어트 되는거 맞는거지???
8 |
13:46 |
173 |
331099 |
잡담 |
덬들아 나 인바디 추이 보고 이래라저래라 해주라
2 |
13:24 |
99 |
331098 |
잡담 |
공원산책하다가 공스장이용하고옴
2 |
13:17 |
106 |
331097 |
잡담 |
과체중덬 55에서 50으로 가고 싶은데 아침 공복 30분/ 퇴근후 1시간 집까지 걸어가기 이걸로는
15 |
13:01 |
286 |
331096 |
잡담 |
트쌤 바꼈는데 바뀐분도 좋아서 좋아
1 |
13:01 |
93 |
331095 |
잡담 |
식단하면서 내가 육식파라서 다행이라는 생각이 들음
2 |
12:53 |
152 |
331094 |
잡담 |
내 운동루틴 좀 봐주라
2 |
12:53 |
71 |
331093 |
잡담 |
먹는 거에 겁내지 말아들
5 |
12:49 |
319 |
331092 |
잡담 |
오늘 스트레스받아서 서브웨이 핫칠리 조져야겠어
|
12:47 |
31 |
331091 |
잡담 |
몸무게도 안줄고 눈바디도 잘 모르겠는데
|
12:46 |
51 |
331090 |
잡담 |
오나오 왤케 맛잇지..
1 |
12:40 |
74 |