다방 보고 내가 절식인 걸 깨닫고

기초 +300정도로 해서 칼로리 1500 탄단지 532로 맞추고 잡곡밥 280그램 점심,저녁 나눠서 먹고

운동은 주4회 (피티 두번, 개인 두번)으로

한달 좀 넘게 하고 인바디 재봤더니 

기초대사량 1315 (아맞다 키는 167.3이야)

체중 +1.8/ 골격근량 +0.6/ 체지방량 +0.5/ 체지방률 -0.2

눈바디로도 뭔가 뱃살이 쪼끔 찐 느낌..? 

엉덩이도 빵빵해진 거 같기도 하고...

암튼 피티쌤은 살짝 벌크업 같다고 탄수를 다시 240정도로 줄이는 거 어떠냐하시거든ㅜㅜㅜ

그래서 일단 남은 5월 3주 정도

1400칼로리로 탄단지 433 해서 잡곡밥 240그램 점심 저녁 나눠 먹구

운동은 피티 안받고 혼자 주 4~5회 근력40분(2분할) 유산소 인터벌(1분 뛰고 2분 걷고) 45-60분 해보려고 하는데

지금 체지방률이 34.2퍼인데 진짜 제발 20퍼 초반까지 가보고 싶거든?ㅜㅜㅜㅜ

도대체 내 다이어트는 뭐가 문제인걸까,..

그래서 헬스가 나랑 안맞나싶어서 필테 다녀볼까도 고민중...내가 하체비만이 진짜 심해서ㅜ 아랫배부터 엉덩이, 허벅지만 터질라 그래.... 하체순환이 문제인걸까...ㅜㅜㅜ