다른곳은 별로 살이 안찌는데 점점 배 나오고 옆구리살 잡힌다ㅠ

- 키 / 몸무게 

: 168, 57kg

- 식단

: 대충 탄단지 고려해서 먹는 편이고 1500 이하로 먹고있어 (사무직이라 따로 운동하는거 빼고는 움직임없어서) + 액상과당이나 당 들어간 음식도  별로 안좋아해서 잘 안먹음

- 운동

: 많이 하는 편은 아니라 부끄럽긴 한데 

매일 출퇴근 30분 걷기

3일에 한번 등산 1시간, 홈트 30분 (허리에 좋은 운동 유튭보고 따라함)

일주일에 한번 클라이밍

- 건강

: 허리디스크 있음

운동을 잘 안하고 + 허리디스크(자세 무너짐)  + 나잇살?

= 인거 같긴한데ㅋㅋㅋㅋ 나같은 경우 뭘 하면 좋을까..

자세교정위해 요가나 필테를 하는게 좋을까? 아님 운동을 더할까?