간식도 따로 먹으란 얘기안하고 그정도 먹으면 채워진다는데 내가 몸무게가 80이거든? 그리고 8시간 내내 서있는 일 하고 퇴근하고 운동 웨이트 40-50분 유산소 30분 정도해 유튜브에서 찾아본거로는 이정도 활동량이면 1.6-1.8배 먹으라던데 좀 모자란거 아닌가 싶어서....그래도 일단 헬트말 들어봐야하나 막 절식하라는 그런 트레이너는 아니긴해