코로나에 4번 연달아 걸려서 1년 넘게 코로나 숙주를 보유한 나덬.. 

계단으로 1층만 올라가도 숨을 헉헉거리면서 쉬게 됨 ㅠㅠ

그래서 기초체력을 보완하는 목적으로 운동을 시작하려고 하는데 이중에 뭐가 가장 효과적일까..? 

1. 필테 

- 1대1으로 10회 + 그룹 3회 총 13회에 55만원 

- 평소에 거북목도 심하고 자고 일어나면 목 뒤가 매번 아픔

2. 헬스

- 피티 받은 적 있어서 운동 기구 쓰는 법은 웬만한건 다 알고 있음

- 천계 있는 헬스장에서 이거만 주구장창 탈 생각

3. 걷기 

- 계단 1층 올라가는 것만으로도 힘든 상태니까 걷기부터 시작해야하나 싶음

- 집앞에 하천 따라 산책로가 엄청 잘 되어있어서 편도 1시간 넘게 걸을 수 있음

어떤 방법부터 어떻게 하는게 좋을까..??