더쿠 - 칼로리 채우는 거 어느게 더 나아??

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질문 칼로리 채우는 거 어느게 더 나아??

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3220843181

2024.05.08 14:20

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칼로리 채울 때 극한으로 표현해서 둘 중 하나로만 해야 한다면 어떤 게 그나마 나아? 맨날은 아니고 주 1회? 정도 이렇게 해야 한다면!

목표 칼로리는 이상으로 먹고 피자 치킨 떡볶이 이런 거로 채움 (탄단지 비율 똥망)

목표 칼로리보다 낮게 먹었는데 단백질을 많이 챙김 (탄단지 비율 쏘굿)

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