하루 식단하면 당 얼마나 먹어?

내가 고도비만에 다낭성인데..

한달동안 식단 다방식으로 하고 주 5일 운동하고도 안 빠져서 다낭성 덬들 찾아보니까 당제한하고 정상범위 들어올 때까지 걍 절식한다고 하도라고... 당기준이랑 절식기준이 궁금해. 

나도 지금 기초정도 맞춰 먹는데 지금 기준에서 탄수는 60~70그람 정도 맞춰먹는중! 다낭성 덬들은 어케 먹어??