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잡담 인터벌 런닝머신 이렇게 시작해도될까??
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3214004986
2024.05.03 15:30
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뛰는건 아직 도저히 못하겠고ㅠㅠ

유튜버중에 이렇게해서 뺀사람 있어서 따라해보려하거든


5로 5분걷기

5.3으로 10분걷기

5.8로 10분걷기

5.3 10분걷기

5.0 5분걷기


다 걷기야 중간중간 속도만 바뀌고..!이렇게해도 효과는 있겠지..?

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