메뉴 건너뛰기

잡담 오늘 첫 헬스장 간다-!!!! (운동 순서 궁금)
517 3
2024.05.02 09:49
517 3
유산소만 하려구 등록햇오

나도 드디어 천국의 계단 해보는건가..


필테만 하다가 첨 가는데


가서 한 5분 스트레팅하구

유산소하규

다시 스트레칭하면 되나?


혹시 

초보자도 유튭보고 쉬운 웨이트 깔짝된다면

운동 순서는 우찌하면 좋아??

목록 스크랩 (0)
댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💜셀인샷 X 더쿠💜] 에스테틱급 피부 관리를 홈케어로 느껴보세요! 셀인샷 #직진세럼 체험 이벤트! 195 06.13 24,884
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,318,380
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,083,577
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 21,537,289
공지 성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인) 16.05.21 22,761,980
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 124 21.05.06 207,388
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 220,601
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138 21.04.19 262,583
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 171,446
모든 공지 확인하기()
332487 잡담 저녁 먹고 운동하는 덬들 있어? 4 18:50 39
332486 잡담 오늘 좀 먹는 날이라 낙지볶음 해먹을건데 불닭소스랑 청양고추 팍팍 넣는거 어떻게 생각해? 3 18:44 26
332485 잡담 운동을갈까말까.. 2 18:42 21
332484 잡담 ㅇㄷㅂ 효도팅 했는데 직업 헬트였엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5 18:32 122
332483 잡담 열무비빔밥 머금...... 1 18:21 42
332482 잡담 오늘 탄수 좀 적고 그대신 1 18:09 105
332481 잡담 혈육이 자꾸 내 비비드키친 소스 거덜낸다 7 18:06 163
332480 잡담 더우니까 확실히 입맛이 없어 8 17:51 111
332479 잡담 밥 먹자마자 자도 살찌는거 아니지? 3 17:48 141
332478 잡담 베리류는 많이 먹어도 괜차나?? 3 17:32 109
332477 잡담 비비드키친 사랑합니다...💓 4 17:26 174
332476 잡담 코어 부족한 덬들 있니 나 이거 효과봤어 7 17:05 324
332475 잡담 더워서 입맛 제로임... 와 오늘 식단 개망함 1 16:58 173
332474 잡담 폼롤러 멍은 언제쯤 안 들어? 16:49 32
332473 잡담 다방덬들은 튼살 어떻게 관리해? 3 16:48 113
332472 잡담 나 개인 필라테스 6개월 했는데 이제 그룹 필라해도 될까? 2 16:45 73
332471 잡담 보통 천계 할 때 다들 유산소 얼마나 소비해?... 9 16:43 172
332470 잡담 마라고바삭 시켰다 16:41 39
332469 잡담 요요맞고 헬스 첫날인데 유산소 뭐하는게 좋을까?? 2 16:16 105
332468 잡담 인클라인 50분 완 1 16:12 68