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잡담 오늘 첫 헬스장 간다-!!!! (운동 순서 궁금)
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2024.05.02 09:49
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유산소만 하려구 등록햇오

나도 드디어 천국의 계단 해보는건가..


필테만 하다가 첨 가는데


가서 한 5분 스트레팅하구

유산소하규

다시 스트레칭하면 되나?


혹시 

초보자도 유튭보고 쉬운 웨이트 깔짝된다면

운동 순서는 우찌하면 좋아??

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