더쿠 - 여기가 아프면 어떤 스트레칭을 해야될까ㅠ

런닝하고 왔더니 여기가 걸을 때 마다 계속 신경쓰이네ㅜㅠ

발목이링 이어지는 부분이 계속 아파ㅠㅜ

혹시 어디 스트레칭 해야 되는지 알 수 있을까?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		피부 트러블·열감 긴급 진정💦 에센허브 티트리 수딩 인 카밍크림 체험 이벤트 💚 331	09.19	39,911
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,685,195
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,359,818
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,244,425
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	25,561,460
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	228,075
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	239,410
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	286,864
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	182,909
모든 공지 확인하기()
390816	잡담	항생제 좀 쎈거 일주일 먹었는데	10:13	4
390815	잡담	체지방량 안줄이고 근육량만 늘리고 싶어도 단거 안먹는게 좋지?? 1	09:59	55
390814	잡담	이거 먹었는데 살찔까? < 제일 의미없는 거 같아 2	09:56	70
390813	잡담	스위치온할때 요거트 너무 많이 먹으면 안되겠지?	09:53	18
390812	잡담	집밥 해먹는 덬들 모해먹어?? 2	09:44	36
390811	잡담	이번달 운동 딱 3번밖에못했는데.....ㅜㅠ오늘 갈지말지도 고민된다 2	09:38	54
390810	잡담	스위치온 계속 할말 봐주라(킵고잉 or 유지기) 4	09:33	75
390809	잡담	생귤탱귤 제로 스크류바 제로 만세 2	09:31	36
390808	잡담	ddung은 인바디에서 뭘로 잡혀? 1	09:25	80
390807	잡담	몸무게 근육량 동일, 체지방 증가했는데 눈바디가 좋아진건 뭘까 1	09:22	52
390806	잡담	땅버 맛은 있는데 1	09:18	63
390805	잡담	가민 쓰는 덬 있니	09:16	28
390804	잡담	프로티원 초코는 맛이 좀 아쉽다	09:14	40
390803	질문	덬들 기구웨이트 첨시작때 무게 얼마로 했어? 4	08:49	92
390802	잡담	헬트쌤이 갓돼 추천해줘서 먹는데 맛있다 2	08:41	187
390801	잡담	지금 러닝고??	08:40	36
390800	잡담	식이장애있는 것 같아 6	08:24	195
390799	잡담	몸도 임계점이란게 있나봄	08:21	124
390798	잡담	육겹바 딸기맛 맛있다ㅋㅋㅋ딸기맛은 아닌거같은데	08:19	32
390797	잡담	퀘스트 뉴트리션 라즈베리 바 먹어보고 싶었던 덬 빨랑 와! 1	08:15	73

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

피부 트러블·열감 긴급 진정💦 에센허브 티트리 수딩 인 카밍크림 체험 이벤트 💚 331

09.19

39,911

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09