현재 53~54정도인데 (살짝 과체중) 50 언더로 내려가고 싶어

인바디 기초대사량 이용해서 계산하면 

최대 1200칼로리 정도 먹음 될 것 같은데

탄단지 442로 계산하면 단백질이 120g인 게 맞아?

몸무게의 2배이상 먹으면 신장에 안 좋다구 하는데

내가 뭐 잘못 계산했나ㅠ

혹시 계획 자체를 현재 체중말고 워너비 체중 기준으로 계산해야되는 건가?

(예전에 pt쌤이 그렇게 설명해준 적이 있는 것 같아서)