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요즘 저녁 이렇게 먹는데 봐줄사람..
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3206709397
2024.04.28 21:16
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소고기 홍두깨살 170그람
밥 160g
계란후라이 두개
두끼먹어서 저녁에 이렇게 안먹으면 칼로리가 안차서 구런데
과한거야??...
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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