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무명의 더쿠
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2024.04.28 15:42
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체지방은 고정인상태로 77~74kg 왔다갔다하다가 빡쳐서 한 3월부터 안잼
그러다 이번주 인바디해보니 70봤음 ㅎㅎ 체지방도 내려갔어 존버의 승리다
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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