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바프찍을때 배에 힘주고 찍어??
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3205532496
2024.04.28 06:36
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지금 체지방률 17%인디
배에 힘주니까 복근이 예술이라 궁금해짐..
일반인들 빡세게 안할땐 이 정도 체지방률에서 찍는다며
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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