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질문 운동한지 한달반정도 되고 처음에 유산소 러닝했을때 막 심박수 180까지 갔거든?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3187353426
2024.04.17 11:35
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근데 그 똑같은 인터벌로 해도 10으로 놓고 뛰어도 150까지밖에 안올라 

그럼 달리는 속도를 더 빨리 해야되나.. 인터벌이라서 중간에 한 7로 속도 낮추면 심박수 120~130정도까지 떨어짐.. 

이게운동이 되는게 맞는건가?? 계속 심박수 150이상 유지해야되는건가? 

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