이제사 운동 시작한 운동 쌩초보에 운동감각 균형감각 코어 무지 약함ㅠㅠ 

런닝머신 약 50분 정도로 주 5회 속도 5~6으로 놓고  4.5km씩 빠르게 걷기하고 오는데

평평하게 놓고 걷다가

헬스장 아저씨가 경사 올리고 해 보라고 해서 

이번 주부터 경사를 약간 올리고 걷거든?

근데 같은 속도로 놔도 경사가 더 빨라

원래 이래?

그리고 경사 올리니까 걷고 나면 허벅지 뒤  엉덩이 아래가 당겨

원래 이런건가 아니면 내 걷기 자세가 잘못된 건가? 

 

그리고 자세 바르게 안하면 걷기 효과없다고 하는데 

걷기도 속도가 빨라지면

상체가 앞으로 조금 숙여지지 않아?

나덬은 심각한 라운드 숄더에 상체가 구부정해서

바른 자세하는 것이 정말 힘들어 

그렇다고 나 편한 자세로 운동하겠다는 것도 아니고

그나마 하루 중 50분 정도 운동하니까

그 시간만큼이라도 최대한 바른 자세 배워가면서 운동하려고

 

PT는 아직 돈 없어서 못하고

일단 런닝머신으로 빠르게 걷기만 하고 옴