메뉴 건너뛰기

식단/일기 다이어트용 떠먹는크럼블 만들었는데 너무 맛있다
1,973 2
2024.03.10 10:17
1,973 2
1.크럼블 만들기

아몬드가루30g 버터 8g 피비핏파우더10g(없으면 땅콩버터로 가능)

녹인 버터에 가루넣고 섞다가 손으로 뭉쳐가며 동글게 만들어줘

2.크림 만들기

가지고있는 가루류(초코파우더,쑥가루,말차가루 등등)10-15g

알룰로스15g 아몬드 브리즈20-30g 농도 봐가면서 조절해주면 돼


만든 크럼블 에프에 160도에 8분정도 구워주고

한김식혀서 크럼블위에 크림만 올려주면 끝!

나는 얼려먹는거 좋아해서 얼려먹었어ㅋㅋ

jZbbzk

완성본은 전혀 맛있어보이지가 않아서 크럼블 사진만으로 대체할게

sDajLv

영양성분은 대충 이래 참고만 해줘


목록 스크랩 (3)
댓글 2
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🎬영화이벤트] 딱 한번만 이기자! 송강호 X 박정민 X 장윤주 <1승> 승리 예측 예매권 이벤트 204 11.21 15,693
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,699,704
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,530,362
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,755,696
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 27,157,642
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131 21.05.06 242,808
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 249,498
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141 21.04.19 296,337
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 190,211
모든 공지 확인하기()
4536 식단/일기 스위치온 3주 4일차 단식 후 저녁 2 11.21 257
4535 식단/일기 스위치온 3주 3일차 점심/저녁 11.20 232
4534 식단/일기 스위치온 3주 2일차 단식 후 저녁 2 11.19 344
4533 식단/일기 스위치온 3주 1일차 점심/저녁 11.18 274
4532 식단/일기 스위치온 2주 7일차 점심 2 11.17 392
4531 식단/일기 스위치온 2주 6일차 점심 11.16 278
4530 식단/일기 스위치온 2주 5일차 점심/저녁 2 11.15 482
4529 식단/일기 스위치온 2주 4일차 아침/저녁 5 11.14 480
4528 식단/일기 스위치온 2주 3일차 단식 후 저녁 1 11.14 461
4527 식단/일기 스위치온 2주차 단식 후 식사 고등어구이/샐러드 2 11.13 394
4526 식단/일기 스위치온 3일차 3 11.12 380
4525 식단/일기 음식하기 귀찮은 나덬을 위한 최고...미역국 블럭... 1 11.12 357
4524 식단/일기 스위치온 2주 2일차 점심 2 11.12 368
4523 식단/일기 스위치온 1주 2일차 ㅎㅎ 1 11.11 438
4522 식단/일기 스위치온 2주차 저녁 11.11 306
4521 식단/일기 스위치온 2주 1일차 점심 3 11.11 383
4520 식단/일기 스위치온 시작 3 11.10 463
4519 식단/일기 스위치온 1주 7일차 점심 2 11.10 435
4518 식단/일기 스위치온 1주 6일차 점심 11.09 447
4517 식단/일기 오늘 먹은 식단들 ! 1 11.09 539