메뉴 건너뛰기

식단/일기 다이어트용 떠먹는크럼블 만들었는데 너무 맛있다
1,534 2
2024.03.10 10:17
1,534 2
1.크럼블 만들기

아몬드가루30g 버터 8g 피비핏파우더10g(없으면 땅콩버터로 가능)

녹인 버터에 가루넣고 섞다가 손으로 뭉쳐가며 동글게 만들어줘

2.크림 만들기

가지고있는 가루류(초코파우더,쑥가루,말차가루 등등)10-15g

알룰로스15g 아몬드 브리즈20-30g 농도 봐가면서 조절해주면 돼


만든 크럼블 에프에 160도에 8분정도 구워주고

한김식혀서 크럼블위에 크림만 올려주면 끝!

나는 얼려먹는거 좋아해서 얼려먹었어ㅋㅋ

jZbbzk

완성본은 전혀 맛있어보이지가 않아서 크럼블 사진만으로 대체할게

sDajLv

영양성분은 대충 이래 참고만 해줘


목록 스크랩 (3)
댓글 2
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [에센허브x더쿠] 트러블 원인 OUT 진정치트 KEY 에센허브 <티트리 100 오일> 체험 이벤트 220 06.17 17,020
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,353,945
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,122,266
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 21,586,832
공지 성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인) 16.05.21 22,815,929
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 124 21.05.06 207,388
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 220,601
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138 21.04.19 262,583
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 172,491
모든 공지 확인하기()
4788 식단/일기 간헐적 단식 해야하는데.. 독설해줄수있니 12 06.09 752
4787 식단/일기 저녁에약속잇어서 점심패쓰하고 아침,저녁만! 그리고 이건 내 아침 1 06.05 374
4786 식단/일기 요즘 맛있게 먹고있는 볶음밥! 6 06.02 844
4785 식단/일기 어플에 탄단지 황금비율! 이라고 떴길래 내가 뭘먹었지 싶었는데 4 06.01 818
4784 식단/일기 스위치온 다이어트 4일차 2 05.30 531
4783 식단/일기 오늘점심 2 05.28 300
4782 식단/일기 요새 저녁으로 해먹는 돼지고기 앞다리살 산채비빔밥~ 3 05.25 755
4781 식단/일기 식단봐주라!!! 2 05.24 537
4780 식단/일기 얘들아 진짜 나 지중해식 샐러드 존1나잘만들었음 레시피 봐줄래? 7 05.23 1,238
4779 식단/일기 점심 기록했는데 생각보다 많네...; 봐줄사람?! 8 05.21 1,077
4778 식단/일기 저녁으로 샐러드 파스타 해 먹음 ㅋㅋㅋ 7 05.19 1,198
4777 식단/일기 이건 식단일까..? 11 05.18 1,347
4776 식단/일기 명란오두비 3 05.17 1,212
4775 식단/일기 프레퍼스 넘 비싸서 짭레퍼스 만들어서 도시락싸옴 ㅋㅋㅋ 1 05.14 1,241
4774 식단/일기 얘들아 이거 진짜 맛있다...이미 유명메뉴일 것 같지만 ㅋㅋㅋ 1 05.13 1,315
4773 식단/일기 배부르게 한끼 3 05.11 1,630
4772 식단/일기 제가 다이어터(유지어터) 같나요? ^^ 2 05.09 1,494
4771 식단/일기 키토김밥만 먹으면 배탈나 1 05.07 936
4770 식단/일기 오늘 의도치않게 클린하게 먹음.. 1 05.05 1,570
4769 식단/일기 너네 구운란 이렇게 층층이 분리된거 봤어? 5 05.03 1,327