아침은 보통 구운계란 2개 아몬드브리즈
점심은 회사에서 다같이 먹어서 밖에서 사먹고
저녁은 약속있을때나 외식, 아니면 집밥인데
근육량이 잘 안오르고 그런다ㅠ
운동은 주 4-5일정도 헬스장에서 하는중이고!!
사실 다이어트는 식단이라고는 하는데ㅜ식단이 젤 어렵다 ㅠㅠ
탄수나 지방을 더 줄이고 단백질을 더 늘려야되나?
식단/일기 팻시크릿 식단 비율 봐줄래??
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