7/1~8/31까지 4키로 빼봤다

목표는 59키로

하지만 아직 만족X

-체지방량은 여전히 비만 23kg->21kg

그러니까 근육도 절반 털렸단소리에 2키로밖에 못 뺐단 소리

운동은 

발레 1주 2번만함

필테 1주 1번

좀 더 늘려보고 싶었는데

달리기는 아무래도 재미를 못 붙이고

수영은 신청 실패

밥 더 잘 챙겨먹고

날도 조금씩 선선해지니 운동도 좀 나가서 하고

밥을 많이 먹어야겟름

근육이 빠진 것에 대한 성찰을 하자면

밥을 제대로 안 먹음

천~천이백칼정도를 평소에 채웠음

그 뒤로 일상생활이 불편해질 정도로 만성 피로에 시달림

어지럽고 아무리 자도 피곤하고

계속 잤기때문에 규칙적으로 못 잤고

기립성저혈압도 생김

그 뒤로 1주일간은 먹고 싶은 것을 먹어서

1키로를 다시 찌움

피로도 좀 사라졌고

몸에 힘도 난다

그러므로 앞으로는

운동량을 좀 더 늘려보고

재미없는 달리기라도 좀 더 해보고

발레는 꾸준히 나가고

몸무게보다는 그냥 지방량kg만 얼마나 빠지는지 체크하겠음

지방만 2키로 뺀거임 2달동안…

1800~1600은 채우고, 운동을 많이 하도록 하겠음

다음달에 다시 보자