덬에서 나온 계산기 돌리니까 172/67 정도고 기초대사량이 1800이 나왔어
아침x
점심 구내식당 일반식 716kcal(밥,돈까스,김치,떡볶이,나물)
저녁 693kcal(닭가슴살스테이크,현미밥,달걀,청경채)
간식 방울토마토 12개 22kcal
예전에 피티 받을 땐 밥100,닭가슴살100 무조건 강요해서 그렇게 먹다가
오늘 기초대사량대로 먹으려고 하니까 배가 부르더라구…?
내가 혹시 잘못하고 있는건가 싶어서 덬들한테 물어봐!!!
식단/일기 (입문덬 식단)기초대사량 맞게 먹어보려고 하는데 확인 해줄 수 있을까?🥺🥺
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