알코올 중독이고 2일째 참는 중.
2일부터 지금까지
48.4 -> 47.8 -> 47.3 -> 46.75 -> 47.3
-> 48.1 -> 47.3 -> 47.6 -> 47.2 -> 46.75
-> 47.25 -> 47.6 -> 48 -> 48
어제 더티 식단 끌렸는데 잘 참음.
작업하다가 5분 산책.
오늘은 밖에 있는 시간이 많으니 운동량도 적절히 늘릴 수 있겠다.
오늘도 클린하게 식사할 수 있도록 신경 쓰자.
배변 상태 쾌적.
식단/일기 1월 16일 일기
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