다방 알고 9월부터 다방식 다이어트 했어
3개월 되서 처음 잰 곳에서 다시 재고 왔어

첨엔 진짜 체중 안내려갔는데
기초+200에서 +400으로 늘렸고
중반부터 조금씩 내려가는 중
워낙 탄수 많이 먹어서 단백질 늘렸고
중간에 여행 캠핑 술약속 다 하면서 식단 계속 갔어

결과는!
체중 -3키로
체지방량 -5 키로
체지방률 -6.6 프로
골격근은 +1.4 키로

키는 168인데 오늘은 167.3나오더라
이래도 62.8이라 앞자리 바꾸기 위해 더 할거야
다방 덬들도 화이팅