7월부터 얼레벌레 다이어트 시작함
평균은 아님...과체중~비만 사이야

운동은 30분 걷기 + 아침수영 50분 + 30분 걷기

걷는건 센터까지 걸어가는거고 수영은 그냥 자유형 뺑뺑이로 돌아
초반엔 평균 1000m 돌았는데 요 최근 한달은 그래도 평균 1400m까진 늘림

그외 운동은 X


식이는 걍 솔직히 하디말디 왔다갔다했는데 평소에 먹던 액상과당이나 과자 좀 줄이고 양 자체를 좀 줄이긴 했음...근데 양심적으로 다이어트 식단이라곤 말 못하겠다

7월부터 지금까지 한 많이 잡아봐야 2kg 빠진것같은데 난 그래도 앞자리 수는 좀 바꿀수 있을줄 알았거든
근데 지금 6n 극초반에서 계속 왔다갔다함 ㅜㅜ
내가 눈썰미 없어서 그런진 모르겠는데 눈바디도 크게 안변한것같음

인바디기준 기초대사량 1000대고 체지방률 3n%후반임
걍 이왕하는거 식이까지 빡세게 하면 좀 나을까? 뭘 더 늘려야할까 도와주라 ㅠㅠㅠㅠㅠ