내 기초대사량+200이 대략 1450 정도거든
점심 일반식으로 반 채우고(일반식 대략 700-800이라는 가정 하에)
저녁은 부족한 단백질 채우려고 우유 또는 두유, 닭가슴살, 계란에 현미밥 이렇게 먹음 되려나?
하루 식사를 두번 밖에 못하니까 칼로리 채우는 게 은근 스트레스네ㅠ 그렇다고 일반식만 두끼 하자니 단백질이 부족할 거 같음