왼쪽은 PT 상담받을때 오후 작년 11월 초 인바디고 오른쪽은 오늘 아침 공복에 찍은건데 오후에 한거랑 공복오전이랑 차이가 좀 있겠지?

이틀전에 할때는 골격근량이 20.3이었는데 공복에 오늘 재니까 근육량 줄었어ㅠㅠ

이제 개인운동 해야되는데 내 의지로 잘 할 수 있을지 걱정도 되지만 결과는 나름 개인적으로 만족스러워ㅋㅋ

일주일에 pt 50분씩 2-3회 했고 12월은 코로나땜에 헬스장 문닫아서 식이만 거의 했었어

그리고 pt후에 런닝머신 1시간30분 타라고 했는데 유산소 너무 싫어서 가끔 도망..가거나ㅋㅋㅋ

케틀벨스윙 300회 하고 집에갔어ㅋㅋ

또 퇴근할때 가끔 1시간30분거리 걸어다님ㅋㅋ

40회 해도 상체운동은 몇 번 못해보고 거의 하체 엉덩이 위주 운동만 많이 했는데 상체가 더 빠진 느낌이야ㅋㅋ (뱃살은 아직 조금 남음)

다리도 나름 빠지긴해서 예전에 사놨던 바지들 미련땜에 못버린거 이제 맞아서 최근에 입은거 다 버렸어ㅋㅋ

앞으로 하체를 본격적으로 조져서 허벅지,종아리에 집중하고 근력을 키울까해ㅋㅋ

PT 끝나니까 맘이 살짝 놓이게되는데 마음을 다잡고 열심히 해보려고한다ㅋㅋㅠㅠ

다들 화이팅해서 목표 달성해보자ㅋㅋ

참고로 키는 157이야