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질문 마름덬들 하루 섭취량이랑 운동량 대략 어떻게 돼?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/1724111037
2020.11.25 00:32
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뭣모르고 절식해서 마름날씬 갔다가 다시 쪘는데 이번엔 건강하게 운동 식단 병행해서 마름 가보고 싶어성!! 쭉 유지할 수 있게ㅎㅎ(그 전엔 먹는 양이 너무 적었던 거 같은데 그렇게 평생 살 순 없으니ㅠㅠ)
기초 대비 얼마나 먹구 운동은 어느 정도로 하는 지 알려주면 고맙겠어!!!
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