안뇽 다이어트에 대해 물어보고 싶어소ㅎㅎ
165/60 이고 원래 운동을 했는데 투병때문에 많이 쪄서
체지방량이 12 -> 17(!)kg 가 돼버렸어..
사실 몸무게는 3kg정도만 빼고 체지방을 5kg빼고 싶어ㅜㅠ

기초대사량이 1300정도라 1600먹고
한시간 무도 + 부위별웨이트 20분 + 스트레칭 정도인데
2주가 지나도 0.5kg정도 빠진듯... 왤까..?
요요없이 빼려고 한달에 2~3kg로 잡았는데도 느려..
덬들이 보기엔 식이가 문제니 운동이 문제니ㅜㅠ
정 안되면 담주부터 런데이 해보려구..