영양제 팔이 아니라서 브랜드는 안 쓸게 어떤거 먹어도 비슷할거야
다이어트 하면서 식이 (특히 탄수) 줄여서 쉽게 피로해지거나
마스크 끼고 운동해서 피부 뒤집힌 덬들 많을 텐데
영양제 먹으면서 하니까 먹기 전후 확실히 효과 느껴짐

내가 먹는 라인업은
비타민B (혹시 멀티 먹어도 피곤하면 고함량 B로 바꿔봐)
유산균(프리바이오틱스/프로바이오틱스 있는데 변비 생기면 둘다 먹고, 평소엔 프로바이오틱스만 먹어)
마그네슘 (구내염에 직빵이야, 이거 먹고 구내염 없어짐)

위에 3갠 꼭 챙겨먹는게 좋고
추가로 ㅊㅊ하는게
스피루리나(이거 피부 뒤집어진 덬에게 추천... 피부+항산화라는데 효과 많이봄)
회식덬은 루테인도 좋아(눈알 살려)

간헐적단식 17:7시간에 하루에 2식 하는데
내가 먹는 비타민B가 고함량이라 공복에 먹으면 위간에 안 좋을까봐
첫끼(점심)와 두번째(저녁) 끼니 사이에 먹는데
이거 먹고나서 구내염 생긴적 없고 피로도 훨씬 덜해