친구랑 나랑 먹고 너무 놀랬어 일단 칼로리는 잘 모르겠고..^^ ㅜ
소스는 청정원 블랙페퍼 어쩌구 토마토 딱 통 반정도 썼는데 126칼로리 정도!
(미리 에프로 닭가슴살 돌려두기)
1. 양파랑 다진마늘 올리브유 두르고 볶볶
노르스름 투명해지면 대추방울토마토 좀 볶볶하다가
토마토 소스 투하
2. 바로 브로콜리 팽이버섯 새송이버섯 대추방울토마토(추가) 투하
바글바글 끓이면 물도 마니 나오고 중간에 방울토마토 으깨줘!
물 좀 나오면 가운데에 날계란 자리 만들구 그대로 좀 계란 익으면
그 위에 닭가슴살 잘게잘게 찢어서 올리고 수프처럼 먹으면 존맛탱이라규~~
소스는 청정원 블랙페퍼 어쩌구 토마토 딱 통 반정도 썼는데 126칼로리 정도!
(미리 에프로 닭가슴살 돌려두기)
1. 양파랑 다진마늘 올리브유 두르고 볶볶
노르스름 투명해지면 대추방울토마토 좀 볶볶하다가
토마토 소스 투하
2. 바로 브로콜리 팽이버섯 새송이버섯 대추방울토마토(추가) 투하
바글바글 끓이면 물도 마니 나오고 중간에 방울토마토 으깨줘!
물 좀 나오면 가운데에 날계란 자리 만들구 그대로 좀 계란 익으면
그 위에 닭가슴살 잘게잘게 찢어서 올리고 수프처럼 먹으면 존맛탱이라규~~