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5월 1일에 결심한 다이어트 176/96.5에서 시작해서 딱 네달만에 79.9됐다

운동은 링피트 운동강도 30/운동시간 평균 45분에 푸시업 50개 2셋 / 투암 덤벨로우 / 사이드밴드 / 덤벨 데드리프트로 집에서 했고 먹는건 다방덬들 조언대로 기초 + 200근처로 먹음 (기초는 1680근처)


식단은 중간에 혼자 여행갔을때 빼고는 다 지킨거같오


올해안에 75찍는게 목표였는데 생각보다는 빨리가고있는듯...? 골격근량은 35에서 시작했는데 0.8키로정도 줄었다ㅠ 본격적으로 웨이트하고 싶은데 헬스장을 못가ㅠㅠㅠㅜ

이 영광을 다방덬들과 링피트와 삼성헬스 그리고 컴뱃크런치 초코케잌에 돌립니다


앞으로도 다들 힘내쟈