주변에 다 다이어트 중이라 어디 말도 못하겠고..ㅠㅠ

다들 기초안되게 먹는게 힘들다고 난리인데.. 나는 기초 채우는게 너무 힘들다 ㅠㅠ

지식없이 다이어트 하다보니 절식해서 위가 많이 줄어버린듯 해

뒤늦게 알고 조금씩 챙겨먹기는 하는데 기초에 턱없이 부족하다

아침 점심 저녁 세끼는 꼬박 챙겨먹거든

근데 밥은 세끼 다 합쳐야 밥 한공기 될랑말랑이고 

저녁은 그래도 단백질 챙겨먹을꺼라고 소고기 100g에 팽이버섯, 파프리카랑 먹는데 한 70~80g정도 먹음 배불러서 못먹어

이렇게 안먹으면 탈모온다그래서 걱정되서 간식으로 먹어볼까하고 프로틴바도 샀는데 하나먹으니 너무 배부르더라.

요즘 자도자도 계속 졸립고 피곤하고 하는데 탄수부족인건가 싶기도 하고 ㅠㅠ

걱정은 되면서도 많이먹음 더부룩해지는 그게 너무 싫어서 자꾸 안먹게되네

 

조금씩 자주먹으라는데.. 내가 간식류, 빵, 과일 다 싫어하거든;;

혹시 다이어트하다가 나처럼 이랬던 덬 있어 ㅠㅠ?

지금도 아직 8시에 먹은 아침으로 배가 아직 빠방한데 점심먹을시간 다 되가네..

첨엔 위줄어서 좋다고 생각했는데 이제는 슬슬 걱정이 된다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ