나덬은 유아때부터 변비였다는 부모님의 증언;;이 있을 정도로 변비 엄청 심했음!
고등학교때부터 대학교때까지 심하면 2주정도 화장실 못갔고 그 유명한 둘xxx 먹고 화장실에서 쓰러진 적이 있을 정도로 ㅠㅠ
근데 요즘은 다이어트 하면서도 화장실은 매일 가

기본적으로 식이섬유랑 물 유산균을 신경써서 많이 먹기도 하지만 10년전부터 비타민c 가루를 먹기 시작했는데 그때부터 심한 변비 겪은 적은 단 한번도 없어!
비타민c 가루를 과복용하면 장에 수분을 늘려줘서 화장실에 가게 만들거든

무리하면 약간 변비기운이 느껴질때가 있는데 그때는 신호가 올때까지 식후마다 비타민c를 배스킨 수저로 2수저 정도 물에 타먹으면 24시간 안지나서 백퍼 해결됐던거 같아!
참고로 이건 감기걸렸을때 치료법 중 하나기도 한만큼 부작용도 거의 없어..
다만 단 하나 부작용은 비타민c가 위를 자극해서 속이 쓰릴수 있다는건데 그걸 막기 위해서 식후에 먹어주면 좋을거같아

그리고 비타민c 알약은 굳히는 과정에서 들어가는 화학물질들이 영향을 줄수 있어서 추천하지 않아 효과를 제대로 보려면 가루 추천해!