다방에 갑자기 절식 이야기들이 많아서 적어보는 내 절식 다이어트 후기 ㅋㅋㅋㅋㅋ
내 첫 다이어트는 중2 168에 62-3키로 정도에 시작함
잔잔바리로 급식 끊고 고구마 방울토마토 요거트 이런 것만 먹어서 잘 빼 본적은 크게 없는데 이때부터 외모에 대한 관심이 높았어
한약다이어트 해봤는데 실패했던 기억있음
고등학생 때 다이어트
고1 때 학교급식 끊고 무가당 요거트 사과 바나나 점심에 이렇게만 먹고 하루 종일 굶음. 잘 빠짐 3주에 8키로정도 빠졌나 ? 10키로는 안 빠졌던 기억ㅇㅇ 근데 금방 돌아오더라 처음 다이어트 했을 때 보다 더 찜
그래도 이걸로 한 번 뺐으니까 ! 라는 마음으로 몇 번이고 이 다이어트를 시도 했는데 몇 번씩 성공하다가 이후에는 계속 실패함. 음식을 참을 수 있는 인내력이 바닥나서 반나절도 못 참게 됨.
그러다가 고2 때 72키로를 찍음. 이때 내가 너무 못 생겨서 죽고 싶고 그랬음. 방학 때 포도당 사탕만 먹고 누워있으면서 4주에 12키로 뺐으나 2주도 채 안 되서 다 돌아오고 폭식만 심해짐.
학교에서 급식을 안 먹고 집에 도착하자마자 밥이나 간식을 먹고 배불러 죽겠는데 엄마 퇴근하고 돌아오면 안 먹은 척 배고픈 척 2시간 만에 또 저녁 폭식을 했음. 집에 아무도 없는 날에는 혼자서 치킨이랑 사이드 메뉴 시켜서 다 먹었음. 언제는 집에서 언니랑 치킨을 시켜먹었음 치킨 시켜먹기 전에 또 혼자서 밥 먹고 안 먹은척 하고 먹었던 치킨이라 먹고 화장실에 들어가서 토했음. 토하고 났더니 첨에는 죄책감이 들다가 이게 몇번 반복되니까 나중에는 배불러서 답답했던 속이 확 풀리는게 느껴졌음. 그 이후부터 흔히 폭식하는 날에는 괜찮아 먹고 토하면 돼! 라는 생각을 가지게 됐음. 고3때 76키로를 찍음. 여전히 살 찔까봐 급식은 못 먹고 집에 가서 무지막지 하게 먹는 스타일. 밖에서 군것질도 살벌하게 하는 스타일. 여전히 먹고 토함. 토하면서 얼굴에 생긴 터진 혈관 자국들과 붓기는 하루 이틀이면 빠졌는데 점점 한달이 지나서야 빠지게 됨.
생각나는 몇몇 다이어트만 적었는데 샐 수 없이 많은 다이어트를 시도했음
성인 이후의 다이어트
동일했음. 살쪄서 죽고 싶었고 계속 절식 다이어트를 시도하고 토하고 얼굴은 탱탱 부은 상태로 다니고 술까지 더해지니까 최악이 됨. 점점 가만히만 있어도 식도가 아파오기 시작함.
먹토를 고쳐야겠다 그럼 다이어트를 해야겠지? 하는 ㅂㅅ같은 마인드로 식욕억제제 처방을 받음. 입이 마르고 밤에 잠이 안 오고 두통이 옴. 제일 최악인건 기억력 저하. 내가 소변보고 옷 추스리고 변기뚜껑 닫는 순간 내가 화장실 물을 내렸는지 안 내렸는지 기억이 안남. 과장같지 ? 진짜야 ... 이거에 충격먹고 약 일주일도 안 먹었는데 끊었음.
그 이후로 심리치료 상담을 받아봄. 거기서 상담사 선생님이랑 나랑 너무 안 맞아서 상담 하다가 말았음. 이후로 식이장애 극복한다고 상담 할 생각은 안하게 됨.
그 이후로 몇 번 더 다이어트 시도와 실패만 남으니까 진심으로 죽고 싶었음. 죽을려고 유서도 썼었는데 전 뚱뚱한 제가 싫어서 죽습니다. 이게 넘 한심해서 다이어트 안 할 용기로 살자 하는 맘으로 살았음. 초반에 이걸 빌리로 폭식을 오지게 함. 한 한달은 폭식했던 기억 ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹고 싶을 때 먹고 안 먹고 싶을 때 안 먹음. 그러면서 구토도 하기는 했는데 어차피 오늘만 먹을거 아니고 낼 먹지 뭐ㅎ 하는 맘으로 살아서 구토의 빈도가 줄었음. 그러다가 음식이 확 질리기 시작함. 더 이상 먹고 싶지않게 됨. 그러면서 자연스럽게 다이어트가 되면서 68키로로 빠지게 됨.
현재의 다이어트
이후로 음식에 대한 집착 최대한 버리면서 양조절만 하려고 함. 하지만 아직도 어렵더라. 다이어트를 하면 할 수록 자연스레 먹는 양이 줄어드는 것을 항상 경계해야하고 갑자기 음식을 폭식하고 싶은 맘을 달래줘야하는건 여전함. 올해 먹토 2번 했어. 예전에는 숫자로 가늠도 못 하겠는데 이제는 언제 했는지 기억도 해. 지금의 나는 168에 62키로. 중고등학교 때 다이어트 시작만 안 했으면 이 몸무게로 평생 살았겠지라는 생각도 든다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생각해보면 한달에 1키로만 감량했어도 나는 개말라인간으로 살았을텐데 뭐가 그렇게 급했던건지 모르겠음.
저 때 다이어트의 문제점은 오늘이 아니면 안된다 였던 것 같아. 항상 다이어트 모드 였기에 입터지는 날에는 참아뒀던 음식 다 먹는 날 ...ㅋㅋㅋ 그런 날은 기존에 일정까지 다 취소하고 정말 먹는 것에만 다 시간을 보내는 그런 날이었어. 그런 날이 워낙 많았어서 일상까지 파괴됨.
절식하고 한 번에 빼지 뭐! 라는 간단한 마음으로 시작했다가 7-8년을 고통스럽게 살았어ㅠㅠ 덬들도 항상 주의하면서 다이어트 했으면 좋겠음. 식욕은 인간의 3대 욕구 중 하나인겅 ^^.... 어르고 달래면서 살자
넘 막 적어내려간 글이라 좀 머쓱하지만 덬들 절식 안 하고 다들 오래 건강하게 다이어트 했으면 좋겠어 !! 구빰 ~~~!!! 잘자 덬들!
내 첫 다이어트는 중2 168에 62-3키로 정도에 시작함
잔잔바리로 급식 끊고 고구마 방울토마토 요거트 이런 것만 먹어서 잘 빼 본적은 크게 없는데 이때부터 외모에 대한 관심이 높았어
한약다이어트 해봤는데 실패했던 기억있음
고등학생 때 다이어트
고1 때 학교급식 끊고 무가당 요거트 사과 바나나 점심에 이렇게만 먹고 하루 종일 굶음. 잘 빠짐 3주에 8키로정도 빠졌나 ? 10키로는 안 빠졌던 기억ㅇㅇ 근데 금방 돌아오더라 처음 다이어트 했을 때 보다 더 찜
그래도 이걸로 한 번 뺐으니까 ! 라는 마음으로 몇 번이고 이 다이어트를 시도 했는데 몇 번씩 성공하다가 이후에는 계속 실패함. 음식을 참을 수 있는 인내력이 바닥나서 반나절도 못 참게 됨.
그러다가 고2 때 72키로를 찍음. 이때 내가 너무 못 생겨서 죽고 싶고 그랬음. 방학 때 포도당 사탕만 먹고 누워있으면서 4주에 12키로 뺐으나 2주도 채 안 되서 다 돌아오고 폭식만 심해짐.
학교에서 급식을 안 먹고 집에 도착하자마자 밥이나 간식을 먹고 배불러 죽겠는데 엄마 퇴근하고 돌아오면 안 먹은 척 배고픈 척 2시간 만에 또 저녁 폭식을 했음. 집에 아무도 없는 날에는 혼자서 치킨이랑 사이드 메뉴 시켜서 다 먹었음. 언제는 집에서 언니랑 치킨을 시켜먹었음 치킨 시켜먹기 전에 또 혼자서 밥 먹고 안 먹은척 하고 먹었던 치킨이라 먹고 화장실에 들어가서 토했음. 토하고 났더니 첨에는 죄책감이 들다가 이게 몇번 반복되니까 나중에는 배불러서 답답했던 속이 확 풀리는게 느껴졌음. 그 이후부터 흔히 폭식하는 날에는 괜찮아 먹고 토하면 돼! 라는 생각을 가지게 됐음. 고3때 76키로를 찍음. 여전히 살 찔까봐 급식은 못 먹고 집에 가서 무지막지 하게 먹는 스타일. 밖에서 군것질도 살벌하게 하는 스타일. 여전히 먹고 토함. 토하면서 얼굴에 생긴 터진 혈관 자국들과 붓기는 하루 이틀이면 빠졌는데 점점 한달이 지나서야 빠지게 됨.
생각나는 몇몇 다이어트만 적었는데 샐 수 없이 많은 다이어트를 시도했음
성인 이후의 다이어트
동일했음. 살쪄서 죽고 싶었고 계속 절식 다이어트를 시도하고 토하고 얼굴은 탱탱 부은 상태로 다니고 술까지 더해지니까 최악이 됨. 점점 가만히만 있어도 식도가 아파오기 시작함.
먹토를 고쳐야겠다 그럼 다이어트를 해야겠지? 하는 ㅂㅅ같은 마인드로 식욕억제제 처방을 받음. 입이 마르고 밤에 잠이 안 오고 두통이 옴. 제일 최악인건 기억력 저하. 내가 소변보고 옷 추스리고 변기뚜껑 닫는 순간 내가 화장실 물을 내렸는지 안 내렸는지 기억이 안남. 과장같지 ? 진짜야 ... 이거에 충격먹고 약 일주일도 안 먹었는데 끊었음.
그 이후로 심리치료 상담을 받아봄. 거기서 상담사 선생님이랑 나랑 너무 안 맞아서 상담 하다가 말았음. 이후로 식이장애 극복한다고 상담 할 생각은 안하게 됨.
그 이후로 몇 번 더 다이어트 시도와 실패만 남으니까 진심으로 죽고 싶었음. 죽을려고 유서도 썼었는데 전 뚱뚱한 제가 싫어서 죽습니다. 이게 넘 한심해서 다이어트 안 할 용기로 살자 하는 맘으로 살았음. 초반에 이걸 빌리로 폭식을 오지게 함. 한 한달은 폭식했던 기억 ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹고 싶을 때 먹고 안 먹고 싶을 때 안 먹음. 그러면서 구토도 하기는 했는데 어차피 오늘만 먹을거 아니고 낼 먹지 뭐ㅎ 하는 맘으로 살아서 구토의 빈도가 줄었음. 그러다가 음식이 확 질리기 시작함. 더 이상 먹고 싶지않게 됨. 그러면서 자연스럽게 다이어트가 되면서 68키로로 빠지게 됨.
현재의 다이어트
이후로 음식에 대한 집착 최대한 버리면서 양조절만 하려고 함. 하지만 아직도 어렵더라. 다이어트를 하면 할 수록 자연스레 먹는 양이 줄어드는 것을 항상 경계해야하고 갑자기 음식을 폭식하고 싶은 맘을 달래줘야하는건 여전함. 올해 먹토 2번 했어. 예전에는 숫자로 가늠도 못 하겠는데 이제는 언제 했는지 기억도 해. 지금의 나는 168에 62키로. 중고등학교 때 다이어트 시작만 안 했으면 이 몸무게로 평생 살았겠지라는 생각도 든다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생각해보면 한달에 1키로만 감량했어도 나는 개말라인간으로 살았을텐데 뭐가 그렇게 급했던건지 모르겠음.
저 때 다이어트의 문제점은 오늘이 아니면 안된다 였던 것 같아. 항상 다이어트 모드 였기에 입터지는 날에는 참아뒀던 음식 다 먹는 날 ...ㅋㅋㅋ 그런 날은 기존에 일정까지 다 취소하고 정말 먹는 것에만 다 시간을 보내는 그런 날이었어. 그런 날이 워낙 많았어서 일상까지 파괴됨.
절식하고 한 번에 빼지 뭐! 라는 간단한 마음으로 시작했다가 7-8년을 고통스럽게 살았어ㅠㅠ 덬들도 항상 주의하면서 다이어트 했으면 좋겠음. 식욕은 인간의 3대 욕구 중 하나인겅 ^^.... 어르고 달래면서 살자
넘 막 적어내려간 글이라 좀 머쓱하지만 덬들 절식 안 하고 다들 오래 건강하게 다이어트 했으면 좋겠어 !! 구빰 ~~~!!! 잘자 덬들!
